Smoothie – 5 skvelých receptov vhodných na detox či chudnutie

Smoothie je nápoj pochádzajúci hlavne z oblasti Stredozemného mora. Ľudia ho pôvodne robili z ovocia, ktoré rástlo voľne v prírode v určité ročné obdobie, no keď vynašli mrazničku a chladničku začali si tieto nápoje pripravovať a skúšať kombináciou nielen rôzneho ovocia, ale aj zeleniny.

Sú zdravé, chutné, obsahujú plno vitamínov, môžete si ich pripraviť kedykoľvek u Vás doma a navyše napomáhajú pri chudnutí. Toto sú tie najchutnejšie, ktoré si ľahko pripravíte a to za krátky čas! Navyše takéto dobroty môžu konzumovať aj ľudia trpiaci intoleranciou laktózy.

Všetky smoothie sa pripravujú rovnako. Rôzne ingrediencie spolu len rozmixujeme.
Kvalitné mixéry nájdete tu.

smoothie-jahody-malinyBobuľové smoothie
½ šálka malín
½ šálka jahôd
½ šálka čučoriedok
½ šálka černíc
1 šálka vody

Pre milovníkov bobúľ to najideálnejšie smoothie a navyše obsahuje veľa antioxidantov.

Kiwi – lime smoothie
¼ šálky vody
1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy
2 kusy olúpaného kiwi
1 veľká zrelá, očistená hruška
2 polievková lyžica medu
Ľad

Tento osviežujúci nápoj je skvelý hlavne na teplé letné dni, ale bude vám chutiť aj bez ľadu ☺

Zelerové smoothie
2 šálky nakrájaného ananásu
1 šálka kokosovej vody
½ šálky zeleru

Kto povedal, že zelenina nemôže chutiť skvele? Tento ľahký zeleninový mix Vás presvedčí o opaku!

Broskyňové smoothie
2 ks olúpaných broskýň
2 ks očistených jabĺk
1ks banánu
Štipka mletej škorice
¼ šálky vody

Toto sladké potešenie obsahuje nespočetné množstvo vitamínov a chutí skvelo!

zelene-smoothieZelené smoothie
2ks očistených jabĺk
4ks ringloty
1ks banánu
1  polievková lyžica chia semienok
1dl kokosovej vody
Hrsť lucerny
2 polievkové lyžice jačmeňa

Aj keď pri príprave využijeme viacej ingrediencií ako pri ostatných, posilňuje našu imunitu a tak napomáha nášmu zdraviu. Navyše zelená farba je aj na pohľad príjemná.

Nezabudnite, že smoothie sú ideálnym nápojom a vitamínovou bombou aj pre Vaše deti. Pre ozdobenie môžeme použiť napríklad matové lístky, či chia semienka alebo kúsky nakrájaného ovocia. Na zdravie! ☺

TOP kategórie - Fitness

TOP kategórie - Doplnky výživy

Najnovšie články

Hodnotiť

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.