CyklotrenažérySmoothie je nápoj pochádzajúci hlavne z oblasti Stredozemného mora. Ľudia ho pôvodne robili z ovocia, ktoré rástlo voľne v prírode v určité ročné obdobie, no keď vynašli mrazničku a chladničku začali si tieto nápoje pripravovať a skúšať kombináciou nielen rôzneho ovocia, ale aj zeleniny.
Sú zdravé, chutné, obsahujú plno vitamínov, môžete si ich pripraviť kedykoľvek u Vás doma a navyše napomáhajú pri chudnutí. Toto sú tie najchutnejšie, ktoré si ľahko pripravíte a to za krátky čas! Navyše takéto dobroty môžu konzumovať aj ľudia trpiaci intoleranciou laktózy.
Všetky smoothie sa pripravujú rovnako. Rôzne ingrediencie spolu len rozmixujeme.
Kvalitné mixéry nájdete tu.
Bobuľové smoothie
½ šálka malín
½ šálka jahôd
½ šálka čučoriedok
½ šálka černíc
1 šálka vody
Pre milovníkov bobúľ to najideálnejšie smoothie a navyše obsahuje veľa antioxidantov.
Kiwi – lime smoothie
¼ šálky vody
1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy
2 kusy olúpaného kiwi
1 veľká zrelá, očistená hruška
2 polievková lyžica medu
Ľad
Tento osviežujúci nápoj je skvelý hlavne na teplé letné dni, ale bude vám chutiť aj bez ľadu ☺
Zelerové smoothie
2 šálky nakrájaného ananásu
1 šálka kokosovej vody
½ šálky zeleru
Kto povedal, že zelenina nemôže chutiť skvele? Tento ľahký zeleninový mix Vás presvedčí o opaku!
Broskyňové smoothie
2 ks olúpaných broskýň
2 ks očistených jabĺk
1ks banánu
Štipka mletej škorice
¼ šálky vody
Toto sladké potešenie obsahuje nespočetné množstvo vitamínov a chutí skvelo!
Zelené smoothie
2ks očistených jabĺk
4ks ringloty
1ks banánu
1 polievková lyžica chia semienok
1dl kokosovej vody
Hrsť lucerny
2 polievkové lyžice jačmeňa
Aj keď pri príprave využijeme viacej ingrediencií ako pri ostatných, posilňuje našu imunitu a tak napomáha nášmu zdraviu. Navyše zelená farba je aj na pohľad príjemná.
Nezabudnite, že smoothie sú ideálnym nápojom a vitamínovou bombou aj pre Vaše deti. Pre ozdobenie môžeme použiť napríklad matové lístky, či chia semienka alebo kúsky nakrájaného ovocia. Na zdravie! ☺
Najlepšie kategórie
Doplnky výživy
Proteíny
Aminokyseliny
Stimulanty
Najnovšie články
Ako schudnúť Cvičenie Kardio Magazín
HIIT cvičenie – Ako spaľovať tuky a zlepšiť kondíciu pomocou intervalového tréningu
Magazín Strava a Fitness recepty
Najlepšie proteínové palacinky – recept s pridaním kazeínu
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Čo je kazeín? Aké sú výhody tohto proteínu ako doplnku výživy pri cvičení?
Ako pribrať Magazín
Ako pribrať? 6 tipov pre zdravý prírastok váhy
Magazín Strava a Fitness recepty
Cesnaková polievka – recept na krémovú a zdravú lahôdku
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Čo je vláknina, a ktoré zdroje a potraviny ju obsahujú