Video: Najlepšie cviky s odporovými gumami

Odporové gumy (resistance bands) sú obľúbenou fitness pomôckou. Vďaka rôzne hrubým gumám môžete dosiahnuť rôznu silu odporu.

Odporovú gumu možno použiť nielen k posilňovaniu, ale aj k efektívnemu preťahovaniu. Neustálym napínaním a povoľovaním pásov sa zároveň zvyšuje alebo znižuje odpor, vďaka čomu sa skvele uplatňuje pri náprave porúch svalovej koordinácie, či rekonvalescenciu po zraneniach a je veľmi účinný pri budovaní svalstva a zvyšovanie odolnosti. Vzhľadom ku svojej nízkej hmotnosti a malým rozmerom je gumový pás ľahko prenosný, a preto je ideálnou cvičebnou pomôckou nielen v telocvični, ale aj doma či v prírode.

Gumy sú takisto dobrou pomôckou pri cvičení na hrazde či bradlách kde vám jej odpor dopomôže k prvým zhybom.

Pozrite si niekoľko veľmi dobrých cvikov s použitím odporových gúm.