Scottova lavička je špeciálne náčinie, na ktorom môžete cvičiť biceps veľmi efektívne a izolovane. Na lavičke máte opreté lakte. Veľkú činku alebo jednoručku uchyťte v šírke ramien. Na začiatku cviku majte ruky vystreté a činku pomaly dvíhajte na úroveň ramien. Pohyb následne na chvíľu zadržte a kontrolovane spúšťajte dole. Chrbát majte vystretý.
Najlepšie kategórie
Doplnky výživy
Proteíny
Aminokyseliny
Stimulanty
Najnovšie články
Doplnky výživy Magazín
Najlepšie fitness BlackFriday akcie
Ako schudnúť Doplnky výživy Magazín
Spaľovač tukov novej generácie: Vyskúšajte náhradu za Adipex Retard
Doplnky výživy Magazín Recenzie
3 najlepšie proteíny v pomere cena/výkon
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Kolagén a cvičenie: Účinky, výhody, načo je dobrý?
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Ako na účinný detox organizmu? 5 tipov, ako z detoxu vyťažiť maximum
Cvičenie Magazín
Pozor na zranenia: Najčastejšie fitness zranenia a ako im predchádzať