Cyklotrenažéry
Chudnutie je dlhý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a ťažkú prácu. Pri správnej motivácií to bude oveľa jednoduchšie. Nikdy sa však nedajte na rôzne diéty z dámskych magazínov, keď sa Vám zdá, že by mohli viacej uškodiť ako pomôcť. Nevzdávajte sa ani keď narušíte svoju diétu a dáte si čokoládku alebo keď občas “zabudnete” na cvičenie.
Pozrite si zopár užitočných trikov a tipov ako napomôcť vášmu chudnutiu:
- Nájdite si cvičebný plán, ktorý si zamilujete, cvičenie ani chudnutie nie je také katastrofálne ako sa na prvý pohľad môže zdať!
- Nájdite zdravé recepty, ktoré vám zachutia, veď nič nie je lepšie ako zdravý zeleninový šalát s omáčkou a kuracím mäsom.
- Jedzte aspoň 6 krát denne v menších dávkach
- Jedzte z menších tanierov, Váš mozog si tak bude myslieť, že zjete veľa a budete dlhšie zasýtený
- Pite veľa vody
- Jedzte grapefruit, citrón či rôzne iné citrusy
- Jedzte veľa vlákniny a menej cukrov
- Uprednostnite zdravé tuky (kokosový olej, mandle, avokádo)
- Pite zelený čaj a namiesto cukru si ho oslaďte medom
- Nenakupujte s prázdnym žalúdkom
- Nemajte doma nezdravé jedlá, ktoré by Vás mohli odradiť od chudnutia
- Spite aspoň 7 hodín
- Žuvanie žuvačky potlačí vašu chuť do jedla
- Začínajte pomaly a s malými zmenami
- Jedzte viac zeleniny a ovocia
- Motivujte sa – prezerajte si ženy s bezchybnou postavou a povedzte si, že aj vy raz taká budete!
- Vytyčujte si ciele – Nikdy nedostane to po čom túžite ak pre to nič nespravíte!
- A toto je to najdôležitejšie: NIKDY SA NEVZDÁVAJTE!!
Vidíte, že sa to dá!
Najlepšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť je byť zdravý a stravovať sa zdravo. Aj keď si nevšímate zmeny, vydržte a uvidíte, že všetko príde vtedy keď má a priatelia už budú iba obdivovať tú zmenu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch!“ Veď keď ste zdravý a spokojný aj vaša nálada bude oveľa lepšia! ☺
Najlepšie kategórie
Doplnky výživy
Proteíny
Aminokyseliny
Stimulanty
Najnovšie články
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Čo je vláknina, a ktoré zdroje a potraviny ju obsahujú
Elektronika Kardio Magazín Recenzie
Garmin Varia Radar: Zvýšte svoju bezpečnosť pri cyklistike na ceste
Ako schudnúť Kardio Magazín Strava a Fitness recepty
6 tipov ako schudnúť z brucha? Pomôže strava či cvičenie?
Ako schudnúť Kardio Magazín
Čo je BMI? Ako ho vypočítať a znížiť?
Magazín Strava a Fitness recepty
Čo sú komplexné sacharidy? Prečo sú dôležité? V ktorých potravinách sa nachádzajú?
Doplnky výživy Magazín
Čo je CBD olej, aké má účinky a ako ho užívať