18 skvelých tipov a trikov, s ktorými bude chudnutie hračka

cvik_01Chudnutie je dlhý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a ťažkú prácu. Pri správnej motivácií to bude oveľa jednoduchšie. Nikdy sa však nedajte na rôzne diéty z dámskych magazínov, keď sa Vám zdá, že by mohli viacej uškodiť ako pomôcť. Nevzdávajte sa ani keď narušíte svoju diétu a dáte si čokoládku alebo keď občas “zabudnete” na cvičenie.

Pozrite si zopár užitočných trikov a tipov ako napomôcť vášmu chudnutiu:

  1. Nájdite si cvičebný plán, ktorý si zamilujete, cvičenie ani chudnutie nie je také katastrofálne ako sa na prvý pohľad môže zdať!
  2. Nájdite zdravé recepty, ktoré vám zachutia, veď nič nie je lepšie ako zdravý zeleninový šalát s omáčkou a kuracím mäsom.
  3. Jedzte aspoň 6 krát denne v menších dávkach
  4. Jedzte z menších tanierov, Váš mozog si tak bude myslieť, že zjete veľa a budete dlhšie zasýtený
  5. Pite veľa vody
  6. Jedzte grapefruit, citrón či rôzne iné citrusy
  7. Jedzte veľa vlákniny a menej cukrov
  8. Uprednostnite zdravé tuky (kokosový olej, mandle, avokádo)
  9. Pite zelený čaj a namiesto cukru si ho oslaďte medom
  10. Nenakupujte s prázdnym žalúdkom
  11. Nemajte doma nezdravé jedlá, ktoré by Vás mohli odradiť od chudnutia
  12. Spite aspoň 7 hodín
  13. Žuvanie žuvačky potlačí vašu chuť do jedla
  14. Začínajte pomaly a s malými zmenami
  15. Jedzte viac zeleniny a ovocia
  16. Motivujte sa –  prezerajte si ženy s bezchybnou postavou a povedzte si, že aj vy raz taká budete!
  17. Vytyčujte si ciele – Nikdy nedostane to po čom túžite ak pre to nič nespravíte!
  18. A toto je to najdôležitejšie: NIKDY SA NEVZDÁVAJTE!!

Vidíte, že sa to dá!

Najlepšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť je byť zdravý a stravovať sa zdravo. Aj keď si nevšímate zmeny, vydržte a uvidíte, že všetko príde vtedy keď má a priatelia už budú iba obdivovať tú zmenu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch!“ Veď keď ste zdravý a spokojný aj vaša nálada bude oveľa lepšia! ☺

TOP kategórie - Fitness

TOP kategórie - Doplnky výživy

Najnovšie články

Hodnotiť

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.