Ako zväčšiť svaly na rukách – tréning bicepsu a tricepsu

Potrebujete zväčšiť objem svojich bicepsov a tricepsov? Svaly na rukách sú rozhodne zaujímavou partiou pre všetkých mužov. Nie všetci však ovládajú správnu techniku cvičenia a skôr dávajú prednosť veľkým váham závaží, čo je chybou. Pozrite si video, ktoré vám ukáže tie najlepšie základne tipy pre tréning bicepsu a tricepsu, pre rozvoj svalov rúk.