Scottova lavička je špeciálne náčinie, na ktorom môžete cvičiť biceps veľmi efektívne a izolovane. Na lavičke máte opreté lakte. Veľkú činku alebo jednoručku uchyťte v šírke ramien. Na začiatku cviku majte ruky vystreté a činku pomaly dvíhajte na úroveň ramien. Pohyb následne na chvíľu zadržte a kontrolovane spúšťajte dole. Chrbát majte vystretý.
Najlepšie kategórie
Doplnky výživy
Proteíny
Aminokyseliny
Najnovšie články
Doplnky výživy Magazín
Najlepšie fitness BlackFriday akcie
Ako schudnúť Doplnky výživy Magazín
Spaľovač tukov novej generácie: Vyskúšajte náhradu za Adipex Retard
Doplnky výživy Magazín Recenzie
3 najlepšie proteíny v pomere cena/výkon
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Kolagén a cvičenie: Účinky, výhody, načo je dobrý?
Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty
Ako na účinný detox organizmu? 5 tipov, ako z detoxu vyťažiť maximum
Cvičenie Magazín
Pozor na zranenia: Najčastejšie fitness zranenia a ako im predchádzať