Ako schudnúť? Toto domáce cardio cvičenie vám pomôže

Ako schudnúť? Túto otázku si nielen pred letom kladie množstvo ľudí, ktorí majú o nejaké to kilečko navyše.

Základom je samozrejme primeraná strava, v menších objemoch ako ste zvyknutí. Klobásku, slaninku, sladkosti nahraďte šalátom, ovocím, rybami, či vločkami. Ak sa neviete zriecť pečiva a chleba, kupujte si aspoň zdravší celozrný. Prípadne si z celozrnej múky môžete chutný chleba upiecť v domácej pekárni chleba. Vyvarujte sa alkoholu a sladkým nápojom.

Samozrejme základom pre chudnutie je okrem “priškrtenia” kalorického príjmu aj jeho väčší výdaj. Energiu najlepšie spálite športom ako je napríklad beh, bicyklovanie, plávanie alebo cvičenie. Práve cardio cvičenie môžete robiť aj v zime, v pohodlí domova.

Na to, ktoré nájdete vo videu nižšie nepotrebujete žiadne fitness pomôcky. Postačí vám kvalitná podložka na cvičenie alebo tzv. karimatka.

Ak teda dodržíte lepšie stravovanie a aspoň 2-3x za týždeň si dáte toto 37 minútové cardio cvičenie, určite budete na svojom tele badať pozitívne zmeny. Začnite teda problém ako schudnúť riešiť ihneď!