Aby chrbát nebolel – strečing: Tipy na najlepšie cviky

Bolesť chrbta je dnes kvôli sedavému životnému štýlu a nedostatku pohybu trápením mnohých ľudí. Aby chrbát nebolel, je dôležité jednak správne držanie tela, ale aj preťahovanie,strečing a posilňovanie chrbtových svalov. Zacvičte si tieto naťahovacie cviky aspoň niekoľkokrát týždenne a uvidíte, že sa vášmu chrbtu uľaví.
Snažte sa vždy pretiahnuť všetky svalové skupiny chrbta.

Hodnotiť